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報告遲交、進度落後、吃飯遲到、約會放鳥...要說生命中最令人抓狂的小事，大概非「遲到」這件事莫屬了。尤其是那種慣性遲到，氣沖沖打電話去質問，對方竟一副「蛤，四點啦？」的人，最讓人髮指。
圖文／鏡週刊
但換另一個角度：你早早上床，明天的業務會議絕不能遲到，偏偏一夜輾轉難眠；早上被鬧鐘吵醒，孩子纏住你問作業、停車場閘門突然故障，上班途中塞車塞爆，等你衝進一屋子鴉雀無聲，等你上台報告的主管和客戶之間時，已經整整晚了20分鐘。
沒人喜歡「被遲到」，但同樣地，也沒有人喜歡遲到──至少大多數正常人都不想無緣無故給人添麻煩。但遲到的場面仍然不斷在我們周遭上演，心理學家因此感到好奇：到底是什麼心態，造成某些人變成遲到慣犯？有沒有什麼方法，可以破除遲到的魔咒？
華盛頓大學大學兩位心理學家在2016年做了一份研究，發現遲到的毛病至少有部分與所謂的「時間基礎觀點記憶」息息相關。研究人員發給參加者一份拼圖，再請他們完成一項益智問答遊戲，並要求兩件事情必須在一定時間內完成。參加者隨時可以抬頭查看時間，但實驗結果卻發現，許多人因為過於專注拼圖或答題上，而忘了察看時間；只有那些懂得定時抬頭檢查時間的人，能夠準時完成作業。
心理學家因此建議，不要太依賴自己對時間的判斷，因為我們的生理時鐘經常受其他事物的干擾，最好的方法是隨身攜帶計時工具，例如手錶；或是在平時就訓練自己的時間觀念。
「每個人都有生理時鐘，如果你常估錯時間，就必須重新調整，」麻州大學心理學教授Susan Krauss-Whitbourne說：「有個方法是玩『不看錶猜時間』的遊戲，再對照實際上花了多少時間，多做幾次就可以找回正確的時間感。」
許多人認為遲到代表的是「缺乏計畫」「沒有條理」「沒禮貌」、甚至是懶惰徵兆。但事實上，心理學家相信除了少數故意讓別人等待，從中獲取快感的「異類」之外，多數人都不喜歡遲到，只是因為「個性」使然，讓守時這件事變得困難。一般常見的「遲到特質」包括了有：樂觀、自制力不足、遇事焦慮，還有「喜歡尋找刺激」等。
不過，愛不愛遲到，或許也取決於你是那一「型」的人。2001年一份心理學研究把人分成兩種類型，一種是有野心、愛競爭的A型；另一種是富創造力、愛探險的B型。當研究人員要求這兩種人估算一分鐘的時間有多長，A型的人平均在58秒時就按停了計時器，B型的人則足足等到77秒時，才按停計時器。
資料來源：BBC, Psychology Today, HuffPost
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